Чуть больше недели остается до перевода стрелок на «летнее» время

ЕКАТЕРИНБУРГ. 16 марта. Россия перейдет на «летнее время» в следующие выходные — в ночь с субботы, 27 марта, на воскресение, 28-е. Пока власти большинства регионов решают, переводить ли стрелки часов, дабы приблизиться к московскому поясу, россиянам приходится воспринимать это как данность и, в частности, готовить организм к этому процессу.

Медики уже неоднократно заявляли, что перевод стрелок — стресс для организма россиян, тем не менее, снизить его влияние на здоровье можно «своими силами».

Как сообщили АПИ в Свердловском областном центре медицинской профилактики, готовить организм к переходу на «летнее время» необходимо за несколько дней до перевода стрелок: соблюдать режим дня, не нервничать, высыпаться, не перегружать себя работой. Также для хорошего самочувствия важно принимать витамины и восполнять недостаток солнца всеми доступными средствами, например, сходить в солярий, но не надолго. Сейчас — самое время начать подготовку к этому процессу.

Переход на «летнее время» может внести коррективы в биологический ритм человека. Особенно восприимчивы к переменам метеозависимые люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В период перевода стрелок им обязательно необходимо принимать лекарства по рецепту врача, напоминают медики.

Период адаптации к «летнему времени» может оказаться намного дольше, чем кажется, он напрямую зависит от многих психологических и поведенческих особенностей человека. Ученые установили, что при нарушениях действия «внутренних часов» процесс набирания лишнего веса у человека значительно ускоряется, что может привести к серьезным проблемам.

Напомним, что на «летнее время» Россия перейдет в ночь на воскресенье, 28 марта. Стрелки часов необходимо будет перевести на час вперед.