Как настроиться на экзамен — советы эксперта

ЕКАТЕРИНБУРГ. 15 мая. Правильно настроиться на сдачу экзамена необходимо не только выпускникам, но и их родителям. Результат испытания ребенка напрямую зависит от того, уверен ли в его успехе его старший помощник.

По словам психотерапевта, старшего преподавателя кафедры психологии Уральской государственной медицинской академии Владимира Лозового, родителям необходимо быть уверенными в успехе чада Бессмысленно корить ребенка в том, что он, возможно не усвоил, гораздо эффективнее внушить ему, что экзамен завершится успешно. Старшим нужно проследить, чтобы накануне экзамена дети легли пораньше и хорошо выспались — сон должен продолжаться примерно 8 часов. Чтобы лучше заснуть, можно 30-40 минут погулять.

В день экзамена выпускник должен хорошо позавтракать, лучше «горячим» блюдом. Родители могут дать ему темный шоколад — вещество, которое в нем содержится, способствует выработке эндорфина («гормон счастья») и способствует выработке необходимых для умственного процесса элементов.

Учащимся, как и их родителям, лучше сохранять спокойствие. За несколько дней невозможно «выучить все», так что гораздо эффективнее повторить уже пройденный материал и отдохнуть. Есть еще один способ правильной «настройки» к экзамену — успокоиться и представить ситуацию, будто экзамен уже сдан: как выглядит ученик, что говорят о нем окружающие. Это будет способствовать психологической разгрузке.

По словам Владимира Лозового, есть особо тревожные выпускники, которые переживают больше своих сверстников. В преддверие подготовки к экзаменам им лучше обратиться к специалистам.

Напомним, экзаменационная пора начинается завтра у свердловских 11-классников. В этом году процесс итоговой аттестации займет больше времени, чем в прошлые годы. Это связано с тем, что испытания проводятся в двух формах — единого государственного экзамена (тестирования) и «традиционного» (по билетам, защите рефератов).

Завтра начинается пройдет единый государственный экзамен по иностранным языкам (английский, французский, немецкий языки), информатике и информационно-коммуникационным технологиям (ИКТ), 19 мая — химию, обществознание, 22 мая — историю России и физику, 26 мая — географию, биологию, литературу, 29 мая — русский язык, 4 июня — математику. Также определены резервные дни: 10 июня смогут написать ЕГЭ по русскому языку, химии, физике, биологии, географии учащиеся, не сдавшие вовремя по уважительным причинам экзамен, 11 июня учащиеся смогут выполнить тест по математике, литературе, иностранным языкам, (английскому, французскому, немецкому языкам), обществознанию, истории России, информатике и информационно-коммуникационным технологиям.

Необходимо отметить, что со следующего года сдача единого государственного экзамена по предметам школьной программы для 11-классников станет обязательной. Этот год «последний переходный», когда в Свердловской области в форме ЕГЭ будут проводиться не все экзамены.

Итоговая аттестация выпускников 9-х классов начнется через две недели. Сроки проведения письменных выпускных экзаменов по русскому языку и литературе, по алгебре и началам анализа в 9 классах установлены министерством общего и профессионального образования Свердловской области. По русскому языку и литературе экзамен состоится 2 июня, по алгебре и началам анализа — 6 июня. Экзамены состоятся в традиционной форме, 9-классники не будут участвовать в ЕГЭ.