Медики дали рекомендации уральцам,которые будут окунаться в прорубь

Фото: Министерство здравоохранения Свердловской области

ЕКАТЕРИНБУРГ. Медицинские работники обращают внимание, что традиция погружения в прорубь во время православного праздника Крещения Господня требует определенной подготовки и обдуманного подхода. Не все хронические заболевания могут вынести такое испытание, информирует пресс-служба регионального Минздрава.

«В идеале следует готовиться к купанию в проруби заранее: желательно регулярно закаляться, к примеру, принимать контрастный душ, перед сном открывать окно в комнате на 3-5 минут, чтобы проветрить помещение и засыпать в прохладе. Самое главное нужно понимать, что погружение в прорубь - это стресс для всех систем организма, соответственно у крещенских купаний есть противопоказания», - прокомментировала врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бородина.

Отказаться от идеи крещенских купаний медики рекомендуют людям с воспалительными, сердечно-сосудистыми, заболеваниями центральной нервной системы и периферической нервной системы. Про погружение в прорубь лучше на время забыть людям с болезнями органов зрения и дыхания, с заболеваниями мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта.

Для тех, кто решился на погружение в крещенскую купель, следует соблюсти нехитрые, но очень важные правила:

• Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову.
• Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются.
• При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте, не стоит находиться в проруби более полуминуты во избежание общего переохлаждения организма.
• После купания следует хорошо растереться полотенцем, тут же надеть шапку, на ноги - теплые носки и удобную обувь, выпить горячий чай или компот.
• В день купания лучше не голодать, питание должно быть сбалансировано, за 2-3 часа до купания следует поесть, однако не переедать, это повысит морозоустойчивость организма.
• Перед купанием ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь!

Подойти с особой осторожностью к крещенским купаниям медицинские работники просят тех, кто привился против новой коронавирусной инфекции или собирается сделать это. Лишние стрессы организму не пойдут на пользу.

© Служба новостей «АПИ»