Уральские медики советуют, как спасаться от жары

ЕКАТЕРИНБУРГ. 17 июня. Несколько советов для тех, кто страдает от жаркой погоды, разработали екатеринбургские медики. Основные — пить больше воды, носить головные уборы и одежду из натуральных материалов.

Жаркая погода, которая сегодня установится на Среднем Урале, наверняка станет причиной недомоганий у некоторых свердловчан. Между тем, следуя некоторым рекомендациям, можно спастись от некомфортного состояния.

Как сообщили АПИ в областном центре медпрофилактики, кардиологи настоятельно рекомендуют не употреблять в жару даже слабоалкогольные напитки, в частности, пиво, поскольку это может привести к инфаркту. Предпочтение следует отдать минеральной, негазированной воде, можно немного ее подсолить.

Аллергологи советуют меньше находиться на улице, чтобы предотвратить попадание тополиного пуха, носить очки, возвращаясь с улицы, следует промыть глаза, исключив раздражение. Кроме того, медики рекомендуют принимать прохладные ванны. Спасаться от жары можно также на водоемах.

Медики также настоятельно рекомендуют соблюдать умеренность в еде, носить одежду из натуральных материалов (например, льняную или хлопковую), головные уборы. Погодная гипоксия может «подкосить» даже молодых и здоровых людей. Суть явления заключается в том, что из-за жары содержание кислорода в воздухе сокращается, человеку становится все труднее дышать. Единственный способ справиться с этой ситуацией - стараться не выходить на улицу в самые жаркие часы — с полудня до пяти часов вечера.

Также полезно принимать водные процедуры, гулять возле воды, чаще ополаскивать руки и лицо, а также принимать душ несколько раз в день.

Помочь бороться с жарой может определенный режим дня. Если ложиться спать с заходом солнца, и просыпаться пораньше, когда на улице еще относительно прохладно, то можно избежать головных болей.

Еще некоторые медики рекомендуют при возможности разуваться и ходить босиком, желательно по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки: улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.